C vitamini eksik olanlar ne yemeli? Meyve ve sebzeler C vitamininin en iyi kaynaklarıdır. Portakal, mandalina, limon, mango ve greyfurt gibi turunçgillerin yanı sıra kivi, çilek, kuşkonmaz, kuşburnu, böğürtlen, kavun, brokoli, kırmızı lahana, Brüksel lahanası, ıspanak ve biber de C vitamini açısından zengin besinler arasındadır. C vitamini en hızlı nasıl alınır? Portakal ve mandalina gibi yaygın meyvelerin yanı sıra kivi, çilek, ananas ve papaya gibi çeşitli tropikal meyveler de bu vitaminin zengin kaynaklarıdır. Doğal besinlerden alınan C vitamini vücut tarafından daha kolay emildiği için günlük gereksinim dengeli bir beslenmeyle en iyi şekilde karşılanabilir. 1 günlük C vitamini ihtiyacı nasıl karşılanır?…
Yorum Bırak